건강 이야기 (18) 썸네일형 리스트형 잠을 많이 자면, 살이 빠진다?? 잠이랑 살이랑 도대체 무슨 관계야? 비만은 에너지 섭취량이 소비량보다 더 많기 떄문에 발생하게 됩니다. 비만을 해결하려면, 음식 섭취를 줄여서 에너지 섭취량을 줄이거나, 운동량을 늘려서 에너지 소비량을 늘리면 됩니다. 사실 누구나 알고있는 기본 상식이지만, 현실적으로 어렵기 때문에 살 빼기가 어려운 거겠죠??ㅠㅠ 서울대병원 내과 이은봉 교수가 최근 조선일보에 기고한 칼럼에서 힘들이지 않고 살 빼는 방법을 소개했다 최근 미국의사협회지 내과판에 비만인을 대상으로 수면 시간을 연장시키면 에너지 섭취를 줄일 수 있는지 조사한 논문이 발표되었습니다. 본 연구는 체질량 지수가 25.0~29.9(kg.m2) 로 비만이고, 하루 평균 수면 시간이 6.5시간 이하인 사람들을 대상으로 진행 하였고, 총 80명을 무작위로 .. 마스크 속 입냄새, 다양한 구취 유발 요인 코로나 19로 인해 장기간 ~ 장시간 마스트를 착용하면서, 마스크 속 입냄새에 고통받는분들 많으시죠?! 입냄새의 원인은 생리현상, 식습관, 질환등을 생각해볼수 있어요. 생리현상은 수면 중이나 공복시에 입냄새 증가를 예로 들수있고, 식습관은 향이 강한 마늘, 양프 등의 섭취를 들수 있어요. 생리 현상과 식습관은 시간이 약이에요! 잠시 시간이 지나면 입냄새가 사라집니다. 그러나 질환에 의한 구취는 지속됩니다. 입냄새를 유발하는 대표적인 질환 10가지 알려드릴게요!! 첫째, 비염 코 안의 염증인 비염이 생기면 코가 막힌다. 이로 인해 입으로 숨을 많이 쉬게 돼 구강의 건조로 세균 번식 여견이 된다. 세균과 음식물찌꺼기 등으로 입냄새가 생기가 된다. 둘째, 축농증 부비동에 염증이 생겨 누런 콧물이 발생하는게 축.. 이전 1 2 3 다음
